运动上瘾生活也会快乐

类别:文学名著 作者:南仁淑 本章:运动上瘾生活也会快乐

    很多人认为,“上瘾”是不好的现象。但是,如果是运动的话,我还是建议做到轻微上瘾。酒精、游戏、购物等,一旦上了瘾就会败坏人生,但是,运动却可以给你带来活力。如果能够坚持跑步或骑单车等运动30分钟以上,就会达到所谓“Runner’shigh”的状态。人在这种状态下,会感到类似服用海洛因或吗啡等药物产生的快感。产生这种快感,是因为人体分泌了一种特殊的荷尔蒙。据说,这种荷尔蒙对于治疗忧郁症有特别的疗效。没有任何副作用,就能让身体感受到快乐和幸福,世上哪有比这更好的事呢?也许正是因为这样,喜欢运动到浑身是汗的人,总是看起来精力充沛。他们从来不累积压力,而是用运动的方式来释放压力,因此不会显得度量狭小,态度也更为积极向上。大家普遍认为,运动会消耗体力,让我们没有精力工作,但实际上却相反。运动就像吃饭一样,能给身体提供能量。

    所以,瘦身节食却没有运动作辅助,也会变得更加困难。并不是只有滑雪、打网球等要求技术、装备,又受环境限制的活动才叫运动。一些运动神经不发达的人,如要学习这一类技术高的运动,最终会失去热情而放弃运动,这是一种愚蠢的行为。那就从现在开始,投入一些谁都可以做到的运动吧!当然,你也没必要像某些人一样,运动到关节韧带受伤。只需做到能从运动中感到快乐,上瘾到愿意重复做运动就可以了。因为,的确有些人会像吃了魔药一样,需要做更多的运动才能感到快感。就算不一定非要达到“Runner’shigh”的状态,只要运动完后冲个热水澡,就会有一种想歌颂人生的心情。等到你有这种上瘾心情的时候,你的人生就会有全新的变化。


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